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本気でﾀﾞｲｴｯﾄしてる人したい人
1 名前:ﾄｰﾏｽ ID:zwSTtsXvKds
私は夏までに本気で痩せたくて
努力中です

痩せる方法など話して
みんなで夏までに激変しましょう笑

今、本気で頑張っています

ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人始めたい人
いましたら一緒に話しましょう頑張りましょう

みなさんのﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えて下さい



2012/01/29 12:00:49
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16名前:主 ID:hf31qOTGGSw 食事規制、プロテインじゃ〜負担でかいしな

一日三食amp;おやつ抜き
三食のうちに野菜、肉、…
時間も決めて食生活なおせばいいと思うよ
2012/02/25 09:41:24
del
17名前:花 ID:9I/x2iItzNk うーんダイエットか…動く？
2012/03/12 18:55:05
del
18名前:主 ID:hf31qOTGGSw ダイエットしなくても、十分可愛いんだけどな
2012/03/12 18:57:47
del
19名前:さく ID:ixTYc06VVd6 知り合い(゜∀゜;ノ)ノ？
2012/03/15 11:02:09
del
20名前:春 ID:c71QEnl.aqs はじめましてあたしもダイエットしてますよ
お風呂あがりに毎日、筋トレしてます
あと、夜は間食してません。
ダイエット中は必ず水分補給とってますね
それから、足を引き締める為に、塗るだけで引き締まるジェルクリームを、太ももや、ふくらはぎに塗っています。
毎日、お風呂あがりに筋トレ、
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2012/10/22 15:58:33
del
22名前:よーちゃん ID:2IQWFrPO.Cg あたしも本気でやせたいょ(；д；)

お互い色々情報交換して頑張ろうね♪♪
2013/02/12 00:30:28
del
23名前:名無し ID:PtKFrZLBoS2 ごはん食べるときの順番を考えましょう！

1 フルーツや、ヨーグルトをたべる
2 野菜や、サラダをたべる
3 おかずや、汁物をのむ
4 炭水化物

です！

最初にフルーツなどをたべると、最後にわおなかいっぱいになるからたべれなくなります
！


その時に、
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2013/02/12 17:54:31
del
24名前:ガンダムアストレイ ID:V5z..YZpPqI これこなせば１ヶ月で五キロやせるよ

縄跳び二千回

ジャブ百回

ストレート百回

ワンツー百回

フック百回

アッパー百回

上段蹴り百回

横蹴り百回

後ろ蹴り百回
2013/02/13 14:02:21
del
25名前:サクラ ID:VisgDZqNURg 私からもアドバイス

朝は太らないからいくら食べても平気みたいだけど。おやつを抜いて、夜八時以降何も食べないが一番だよ。
2013/02/13 15:57:29
del
26名前:学 ID:r9BHY7d/RPg 1週間水だけで過ごしたら、みんな、楽になる、俺お金ないから、やった経験したよ、その後がいるよ、ご飯食べてから、少しずっずっ、食べなあかんよ
2013/02/13 19:27:58
del
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